やった～!!もうすぐ僕のブログの投稿数が100を超えそうです!短かったような、長かったような…。よし、もうひと踏ん張りだ!という気持ちです。実はブログを始めた時に、とにかく100記事を目標に頑張ろう、と決めて書いていたんです。
そして、もうすぐ目標が達成しそうなんです!これも、僕のブログを読んでくれる皆様のおかげなんです。読んでくれる方がいたから、ここまで続けられたんです。誰にも読んでもらえなかったら、心が折れてポイっと投げ出していたと思います。
どの記事も食物繊維、食物繊維…。どんだけ食物繊維好きなんだよっ!て、思いましたよね。書いている僕も、そう思うくらいなんですから(笑)好きというか、本当におススメな栄養素だからなんです。薬ではないので即効性はありませんが、少しずつきちんと腸に効いてくれますよ。
このブログは、僕のように便秘や精神不安で悩んでいる方のお役に立ちたい!という気持ちで、始めたんです。病気の辛い気持ちは、経験者だからこそ、よくわかります…。この記事の知識で、少しでも体調が良くなったら、僕は本当に嬉しいです!
というわけで、僕のブログをそれぞれの種類に分けて、その中からよりおススメな記事をピックアップしたいと思います。記事数多くて探すのが大変…、という方はぜひ、活用してくださいね!
便秘改善にも!飲み物 編
食物繊維はコーヒーから摂取する時代へ!明日から使える豆知識
コーヒーって美味しいですよね!僕の中で、コーヒーは”大人の飲み物”というイメージでした。しかし、小学生や中学生の子供達が、なんとブラックを飲んでいるのを見てビックリしました!そんな子供から大人まで人気なコーヒーですが、食物繊維が含まれているって知っていましたか?
僕は、コーヒー飲むようになったら便秘が治った、という話を聞いたことがあります。そう、コーヒーに含まれる食物繊維は、身体にとても良いんです!ブラックなら、糖質やカロリーの心配なく、食物繊維が摂れるんです。
もっと、コーヒーに含まれている食物繊維ついて知りたいですよね!詳しくは、ぜひこちらのブログをご覧ください。
食物繊維不足はココアさえ飲めば即解決！もう高額サプリは必要なし!
飲むと体が温まるし、思わず「ホッ…」と、しますよね。味や香りに、心がリラックスできます。そんなココアは、”美容やダイエットに効果的”とテレビや雑誌で紹介されていますね。まさにその通りなんですが、それだけではなく、便秘にも良いんです!
ココアを飲めば、色んな効果が得られるんです!それは、ココアに含まれている様々な栄養素のおかげなんです。そのおかげで、血流改善や他にも…沢山のメリットがあるんです!精神にも身体にも良いココア、もっと知りたい方はぜひ、こちらのブログをチェックしてくださいね!
食物繊維はすごいカス!手軽に摂るならスムージーがおすすめ
スムージーって、今は色んな種類がありますよね。しかも、コラーゲン入りなどの美容用の物も販売されています。皮ごと色んな野菜や果物が摂れるって、実はすごいんです。だって皮つきの果物や野菜、沢山食べれますか?
1番栄養があるとわかっていても、食感が悪くて捨ててしまいますよね。それが丸ごと摂れるんです!皮には便秘改善に必要な栄養素が多いため、とても役立つんです!
自分で美味しく作れる、簡単なレシピも紹介しています。興味がある方は、ぜひブログを見て、自分好みのスムージーを作ってみて下さい。慣れたら、オリジナルのマイスムージーを作るのも良いですよ!
便秘 編
食物繊維は大腸のごちそう!モリモリ食べさせて大量繁殖させよ!
大腸菌、と聞くとO-157などの、お腹が痛くなる菌を思い浮かべませんか?実はそれだけではないんです。良い大腸菌もいるんですよ。この記事では、そんな大腸の菌について詳しく紹介しているんです。皆様の腸内環境…腸内フローラは大丈夫ですか?整っていると言えますか?
自信がない方や腸内フローラの名前しか知らない、という方はこの記事を読んでみて下さい。腸内フローラの整え方だけではなく、好みの食べ物も書きました(笑)菌にも好みはあるんです!しかも腸内フローラを整えると便秘だけではなく、○○にも良いんです。
好みや○○?気になりますよね!その答えを知るためにも、ぜひこの記事をご覧ください。
食物繊維で美腸を手に入れる!腸活の3つの方法と4つのメリット
腸活、今も流行っていますよね!腸を綺麗にする生活のことなんです。腸活って便秘の人がやるものでしょ、って思っていませんか?そんなことはありません!便秘の人だけではなく、どんな人でもおススメなんです。
腸活って言うのは簡単なんですが、内容はとーっても深いんです。4つ”しか”メリットないんだ、ではないんです。読めばきっと、腸活って4つ”も”メリットがあるんだ!と思いますよ。”しか”が”も”に変わること間違いなしです!
しかもやり方も簡単で、この記事を読んだその日から、誰でも腸活ができちゃうんです。難しい単語も簡単に説明しているので、知識がない方にもわかりやすく、読みやすい記事になっています。読んで、ぜひ今日から腸活を始めちゃいましょう。
食物繊維で頑固な便秘から卒業したい方!その方法を4つ教えます!
この記事は便秘改善のためだけに書きました(笑)僕は酷い便秘持ちだったんです。そのため、便秘の辛さはイヤというほど知っています。だからこそ、書きたい!と思って書いた記事なんです。便秘になる理由や、改善方法をわかりやすくまとめています。
色々試してダメだった、なかなか治らない…という、僕のような方にぜひ読んでいただきたいです。便秘から卒業しちゃいましょう!
まとめ
- 食物繊維を摂ると、多くの良い効果がある
- 摂りすぎると、体調不良になる
- 摂取量を守ることが大切
- 便秘には自分の腸に合った方の食物繊維を摂ろう
- わからなくなったら、何度でも僕の記事を見に来てくださいね
まとめると短文ですが、食物繊維は多くの効果があり、色んな食材に含まれているんです。意識して摂るようにする、その積み重ねで、身体が少しずつ良い方に変わっていくんです。悪くしていくより、ずっと良いですよね!
今回はまとめ編と便秘編でしたが、次回はダイエット編と美容編と食材編を紹介したいと思います!僕の数ある記事で、おススメを紹介いたしますので、ぜひ見に来てくださいね!
コメントを残す