皆様、こんにちわ!バレンタインが終わり、次にホワイトデーが近づいてきましたね。僕はお返しを何にしようかと、お店を見たり通販を見たりして、お財布の中と相談しています。
女性の方は、3倍返しを期待して待っているのではないでしょうか。僕の妻は、わかりやすく期待しています。男の懐の見せ場ですね(笑)今回、紹介する記事の中にチョコレートの記事があるので、ぜひチェックしてみてくださいね。お返しのチョコの参考になれば、と思います。
この時期、チョコレートを食べて太った…という方はいますよね。安心してください!おススメのダイエット記事も紹介いたします。普通のダイエットではなく、食物繊維を使ったダイエット方法なので、健康にとても良いんです!僕も、この方法で痩せました! ぜひチャレンジしてみてください。
では、美容編と食材編とダイエット編を紹介いたします!
美容 編
食物繊維たっぷりのおからで良いとこどり!6つの効果と食べ方とは?
健康や美容でよく使われている食材ですね。最近は特に注目されて、色んなお菓子に使用されています。低脂肪で高たんぱく!そしてイソフラボンがたっぷりなんです。腹持ちも良いので、ダイエットで食べている方も多いと思います。
そんなおからには、なんと6つもメリットがあるんです!豆腐のカスのせいか、豆乳に比べ地味なイメージですよね。栄養価は同じくらいなんですが、実はおからの方が食物繊維が多く含まれているんです。
ぜひ、美容のために摂り入れたい食材なんです!この記事を読んで、おからについて詳しくなっちゃいましょう!
食物繊維をハーブで摂ると、健康度・シャレオツ度ともに急上昇!
実はハーブティーには、食物繊維が含まれているんです!知っていましたか?飲んでいるお茶や水を、ハーブティーに変えるだけでいいんです。ハーブティーは種類によって、リラックス効果などの様々な効果を身体にもたらしてくれるんです。
お肌だけではなく、身体にも優しいんです。妊婦さんにもオススメされているくらいなんですよ。タンポポコーヒーなどのノンカフェインの物もあり、寝る前でも安心して飲めるんです。 美容にも身体にもホッコリなハーブティーの記事を、ぜひご覧ください。
食物繊維と美容の深すぎる話!!モテたいあなたは絶対見ないと損
この記事を読むと、思わず自分の食事内容を考えてしまいますよ?なぜなら題名通り、美容について深ーく語っているからなんです(笑)皆さま、見た目だけを綺麗にしようとしていませんか?内側の汚れを放っておくと、後悔することになりますよ…?
内側からの”美”、これも大切なんです。表も裏も”美”になるため、そして、なぜ両方の”美”が大切なのか、を知るために、ぜひこの記事を読んでみて下さい。見ないと、本当に損をしますよ!高い化粧品や、怪しいサプリを使わなくても、綺麗になれるんです。ツヤツヤ肌になりたい方は必須です!
食材 編
食物繊維が多いチョコレート!実は中毒化も?6つの注意すべきこと
バレンタインのチョコやお菓子、美味しかったですよね!というわけで、チョコレートに関しての記事です。実は、チョコレートにも食物繊維が入っているんです。驚きですよね!それなら野菜じゃなくて、チョコレート食べる!という方、ちょっと待ってください。
チョコレートなら何でも良い訳ではないんです。”チョコレート選び”と”量”がとても大切なんです。美味しくて安いから、といってバクバク食べると、お肌も身体の中も大変なことになるかもしれませんよ?
大切な人にチョコレートを贈る方や、よくチョコレートを食べる方は、ぜひご覧ください。
食物繊維だけじゃない!世界が認めた「モリンガ」の正体とは?!
モリンガって聞いたことありますか?僕も調べるまで、全く知りませんでした。モリンガは、 沢山の栄養素と、抗酸化作用を含んだ スーパーフードなんです。全部は紹介しきれないので、いくつか僕のおススメの成分を紹介しています。
食物繊維もバランスよく含んでいて、健康にも美容にも、とても良いんです!それだけじゃなく、睡眠や疲労回復効果も…。まさに、スーパーフードなんです。
歌手のマドンナ、女優のアンジェリーナ・ジョリーなども摂っているらしいんです!世界的に有名人が摂っているのに、知らなくていいんですか!?ぜひ、このモモンガの記事をチェックしてくださいね!
食物繊維は漬物で摂れる!生きて腸まで届くアレで腸内環境改善を!
日本人なら、やっぱり漬物です。浅漬けやつぼ漬け、色々な漬物があるんです。漬け方によって、香りや味が違いますよね。「これはダメだけど、こっちは食べれる!」というのは、あるあるですね。そんな漬物と、食物繊維についての記事なんです。
漬物は食物繊維も豊富で、しかもお腹に良いアレが含まれているんです。そのおかげで身体が元気になるんです!インフルエンザや風邪が流行っている今、ぜひ摂ってほしい食材なんです。お腹の調子も良くなるので、便秘の方にもおススメなんです。
漬物はご先祖様から伝わる、伝統的で健康的な食材なんです。よく漬物を食べる方や、逆に苦手な方はぜひ読んでみて下さい。新たな発見が、あるかもしれませんよ?
ダイエット 編
食物繊維×鯖缶で!万年ダイエッターからの卒業はもうすぐ!?
鯖缶は、テレビでも紹介されるほど、健康に良いんです。そして、ダイエットにも効果的な食べ物だったんです。値段もリーズナブルで、色んな味がありますよね。開けてそのまま食べられるので、とっても楽ちんなんです。
この鯖缶の中には、ダイエットに効果的なアレを分泌するのを助けてくれるんです。しかも栄養価も高く、カルシウムやDHAなどを含み、骨の強化だけでなく血液もサラサラにしてくれる効果もあるんです。こんなに手軽で美味しい、ダイエットフードがあったんです!
しかも!料理で色々なアレンジができるので、飽きずに続けることができるんです。 今夜の1品にいかがでしょうか。鯖缶について詳しく知って、万年ダイエッターから卒業しちゃいましょう!
食物繊維は食事制限に絶対必要!成功させるための3つの秘訣とは
糖質ダイエットなどのいわゆる、制限をするダイエットが有名ですよね。僕も制限ダイエットしたことはあります。というか、している最中です(笑)この記事で紹介するのは、カロリーを制限する、食事制限なんです。
僕はこのダイエットをして、体重を落とすことができたんです。しかも今のところ、リバウンドはしていません。お菓子も大好きで、毎日食べています。そんな僕でもできる、食事制限の秘訣と、注意しなければいけないことを紹介しています。
今現在、食事制限している方や、これからしようかと迷っている方は、ぜひ読んでみて下さい!
リバウンド知らず?!食物繊維がダイエットに欠かせない3つの理由
ダイエットの話をすると、必ず耳にするリバウンド。ダイエットに成功しても、リバウンドをしたら、頑張った意味がなくなってしまいますよね。リバウンドをしないようにするためには、食物繊維が不可欠なんです。
食物繊維は、ただダイエットで食べるだけの、カロリーの低い栄養素ではないんです。きちんとした理由があるんです!それはですね…。この先は、ぜひこのブログをご覧ください!知らずに、ただ適当に食物繊維を食べるだけでは、リバウンドしてしまいますよ?
まとめ
美容にも、ダイエットにも食物繊維は、強い味方!ということなんです。そして、その食材によって、含まれている食物繊維の種類や、量は異なるんです。栄養も食物繊維も、たっぷり含まれている物が良いですよね!紹介した食材をぜひ、試してみて下さいね。
今回紹介できなかった記事もありますので、気になる方はぜひ読んでみて下さいね!僕の記事は全部で100記事近くありますので、読み応えありますよ(笑)次回は、健康編・うつ編・メンタル編です。次回もぜひ、見に来てくださいね!
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