皆さま、こんにちわ!今回はMEC食のまとめ記事の第2弾でダイエット・スイーツ・皆が疑問に思う事を解決する、この3種類の記事をまとめました。自分で書いておきながら言うのもなんですが…この中から数記事に絞り込むのは、優柔不断な僕からすると結構大変だったんです(涙)
本当は全部の記事を紹介したかったんですが(切実に)でもそれはちょっと無理なので、いくつかおススメの記事をピックアップしました。まだまだ記事は沢山ありますので、読んでみて”もっと読みたい!”と思ってくれた方は、ぜひここには紹介されていない記事も読んでみて下さいね!
今回の記事を紹介してくれるのは、ぴよです。よろしくお願いします!
ダイエット編
スイーツ編
MEC食はお菓子OK!本当に痩せる?そんな謎6つをズバッと即解決!
MEC食は制限がないからお菓子は食べてもいいんですが…、それでも太りにくいお菓子があったら知りたいですよね!でも…この記事を読む前に、もう食べたいお菓子を食べちゃった人はいますか?”ギクッ”とした方には特にこの記事はおススメなんです。
それは、太りにくいのに美味しい”あのお菓子”が紹介されているから。ほとんどの人が大好きなので、きっと皆さまも好きなはず!でもそのお菓子”ある条件”をクリアした物でないと、せっかくの身体に良い効果も期待できないし、太ってしまう可能性もあるんです。
…今ので、そのお菓子の正体がわかった人もいるかもしれませんね。”なぜ条件をクリアしたものじゃないといけないのか”という理由にもしっかり答えていますので、ぜひご覧ください。
その”あるお菓子”だけではなく、低糖質だけど甘くて美味しい市販のお菓子も紹介しているんだ。実際に食べて美味しい物だけを載せているみたいだから、僕は信じてもいいかな?と思うよ。
どれも美味しそうなんだけど”ある有名ブランド”のお菓子が3位に入っていたんだ。糖質も10グラム以下ってすごいね。他にランクインしているお菓子も糖質少ないし、カロリーも低いからダイエットにピッタリなんだ。
甘くて美味しそう…。この中には、まだ僕が食べた事ないお菓子があるから、今度買ってみようかな～♪低糖質のお菓子で迷っているなら、ぜひこの記事を読んでみてね!
MEC食で制限中だけどたべられるスィーツはあるの?探してみた!
見て下さい!皆さまが、MEC食中に食べるスィーツをお店やネットサーフィンで探さなくても、この記事を読めばすぐに解決できちゃうんです。でもその前に”カロリー”や”血糖値”って、何か知っていますか?
この言葉はよく聞くと思います。僕は皆さまに”身体にどのような影響があるのか”を知ってほしいんです。別に知らなくても問題はありません。でも知らないせいで”カロリー高いのは敵!カロリーいらない”なんて誤解をしてほしくないんです。
その誤解が”栄養不足”や”太る原因”になるかもしれません。だから、皆さまの身体のために”不必要じゃない”という事も、ぜひ覚えていただけると嬉しいです。
この記事はスィーツの飯テロ、ならぬ”スイーツテロ”。もう見たら”美味しそう…”という言葉しか思い浮かばないよ(笑)市販で売られている”MEC食中でもイケる”スィーツを紹介しているんだ。
なめらかで…まったりで…甘くて…美味しそう!
どこでも手に入りやすいスイーツだから、きっと近くのスーパーにあると思うよ。食べたい物があったらお財布を持って、すぐにお店に行けるね!それから通販で買えるスイーツも紹介されているんだ。
お店のも通販のも値段とカロリーが書いてあるから、調べなくてよくてラクちん。どれも糖質が少ないから、罪悪感なく美味しく食べれるんだ!最高だよね!ぜひ”スィーツテロ”されたい人は、この記事をチェックしてみてね!
MEC食中でもチーズケーキ食べてもいい?その理由と選び方を解説!
サッパリして美味しいチーズケーキを紹介した記事。チーズケーキといっても、スフレやレアチーズ、今人気のバスクチーズなど色々ありますよね。どのチーズケーキが糖質が少なくて太りにくいか…わかりますか?
イメージで”なんとなく…レアチーズケーキって軽い感じがするから1番糖質少なさそう”と思って決めていませんか?もしかしたら、そのイメージは間違っているかもしれませんよ。もしかしたら、1番太りやすいと思われている”あのチーズケーキ”が1番太りにくいかも?
この記事を読んで”どのチーズケーキが糖質少ないのか”を知って選ぶようにして下さいね。
チーズケーキ、僕大好きなんだ。フルーツとも合うし、サッパリ系とマッタリ系で迷うよね〜。
この記事では、チーズケーキの糖質の量がランキングで紹介されているよ!でも、チーズケーキもお店やブランドによって作り方が違うから、これが一番低糖質!とは言い切れないんだ。
でも、おおよその平均で紹介されているよ。だから大体の目安として見てみてね。知っておくと、MEC食中のケーキ選びの参考になると思うんだ。
”お店のケーキは正確なカロリーや糖質がわからないから選びにくい”という人もいると思う。それなら、自分で作るのはどう?入れる砂糖の量を調節できるし、買うより安く作れるからおススメだよ。
もっと低糖質にするには、〇〇を変えてみればいいんだ。それも紹介されているから、チェックしてみて。
”糖質がわからない”のも”作る”のも嫌だーっていう人は通販で買う事もできるよ。すごく美味しそうなチーズケーキを紹介しているんだ。カロリーもわかるし、わざわざ作らなくても済む。見ないと絶対に損だよ⁉︎
疑問を解決編
MEC食で離乳食、それってどうなの?<管理栄養士の考察>
MEC食で離乳食!?やっていいの!?って思う方もいますよね。僕も、最初は調べておきながらそう思っていました。離乳食は赤ちゃんにとって、初めて食べ物。母乳やミルクしか知らない赤ちゃんにとっては驚きの連続。
僕も自分の子供に離乳食をあげた事があります。食べ物によって笑ったり、舌で押し返して出しちゃったり(笑)話せない分、表情にしっかりと出ますよね。
そんな赤ちゃんにMEC食をあげても大丈夫なんでしょうか。ネットで検索すると、離乳食レシピがいくつかヒットするので”食べさせてみようかな♪”と思うかもしれませんが、僕は軽い気持ちでやるのは…危ないと思います。
リスクも知らず、ただ食べさせるだけでは危険です!アレルギーや時期によって離乳食を調節する、などの知識が必要だからなんです。大切な赤ちゃんに、もしもの事があったら…心配ですよね。だから離乳食を始める前に、この記事を読んで知識をつけて下さい。
離乳食でMEC食を始める前に”しなければいけない事”があるんだ。それをしないで食べさせちゃうと、大変な事になるかもしれない!だから、必ず始める前に”しなければいけない事”をしてね。
あと、世界や日本でも言われているんだけど、○○が不足しやすいっていわれているんだ。それを補うために、離乳食にMEC食を摂り入れると不足しがちな○○を補う事ができるんだよ。
赤ちゃんはすごく繊細だから、離乳食をあげる親がすごく気をつけなきゃいけないんだ。だから始める前にこの記事を読んで、よく考えてから始めるようにしてね!離乳食の時期別レシピも紹介しているよ～。
ＭＥＣ食におすすめパン＆絶対に皆が思うその疑問6つ答えます!
この記事では、MEC食中なら”なるべく選びたいパン”を紹介しています。お米と同じで、パンにも”太りやすいパン”と”太りにくいパン”があるんです。
いつの間にか…”太りやすいパン”ばかり食べていませんか?MEC食には制限はありませんが…だからといって、あえて”太りやすいパン”を選ぶ事はないですよね。貴方が食べているパンはどうですか?太りにくいパン選びができていますか?
自信がない方は、ぜひ次のパンを買う時の参考にしてみて下さいね。値段や糖質、カロリーもしっかり紹介されていますよ!
パンだけじゃなくて、MEC食を知れば”必ず思う疑問”について紹介しているよ。”MEC食はベースを食べれば痩せる”っていうけど、それって本当なのかな?なんか…ダイエットにしてはいい事づくしすぎて怪しいよね?
”本当に痩せるの〜?”とか”同じ物ばかり食べて、○○〇の心配ない…?”など、”本当に大丈夫なのかな?”って、皆が疑問に思った事にビシッと答えてるよ!
もしかしたら貴方の知りたい答えが…この記事にあるかもしれないよ?ぜひ、読んでみてね!
mec食で肌は美しくなる?3つのうわさの嘘、本当を徹底解説します
MEC食でお肌が綺麗になる、ってい”うわさ”を聞いた事はありませんか?その”うわさ”を徹底解説している記事なんです。肌って永遠のテーマで子供から大人まで年齢性別関係なく、ニキビなどの肌荒れに悩まされている人は多いと思います。
好きなお肉を食べながら、お肌が美しくなれば嬉しいですよね!肌って人に一番見られやすいところだから。
肌が綺麗な人を見かけると、ついついジッと見ちゃいませんか?”どんな化粧品使ってるんだろう”とか”どんなケアをしたらこうなれるかな?”って。自分もそうなりたい!って思いますよね。でも!”それじゃあ、とりあえず肌のためにMEC食を食べよう!”となる前に、この記事を読んで下さいね?
だってあくまで”うわさ”だから、本当かどうかはわかりませんよ?
食べても綺麗にならなくて”あのうわさは、やっぱり嘘だった!“と後悔する事になるかもしれません。そんなのはイヤですよね…。
でも肌が美しくならないなら、そんなうわさは流れないよね?でもだからって”うわさ”を信じちゃうのは少し不安…。それならMEC食の栄養素は”肌にどんな効果があるのか”を知ってみたらどうかな?
”この栄養素”があるから肌に”こんな効果”があって綺麗になる、って分かれば納得できると思うんだ。それに、うわさについて徹底解析してくれているから“それはなぜなのか“ハッキリ理由も書いてくれているよ。
うわさ通りにMEC食を食べるだけで肌が綺麗になれたら、僕も嬉しいんだけどね。皆はどう思う?このうわさは”本当”かな”嘘”かな、それとも…。真相を知りたい人はぜひ読んでみてね!
MEC食で食費が上がるって本当?その原因はどこにあるの?
MEC食を始めた人なら感じたかもしれませんが、普通の食事をするよりも食費は上がります。なぜ上がるのか、というとお肉やチーズの値段が高いからなんです。産地やお店、肉の種類によって金額は変わりますが、それでも高い。
食費は毎日かかるもの。ちゃんと考えて買わないと”あ!今月これだけで過ごさなきゃいけない!どうしよう…”と月末に食費がピンチになってしまうかもしれません。”とりあえず安ところで買おう”ではなく、ちゃんとMEC食にかかる食費について知りましょう!
この記事では、それぞれのお肉100ｇあたりの金額を紹介しているよ。お肉は値段が高いのは知っていたけど…毎日MEC食のベースを食べるのに、こんなにお金がかかるんだ～!ってビックリしたよ。
普通の食費に比べると、僅差(きんさ)じゃなくてだいぶ差があるんだ。
それから知り合いの5人家族の食費と、MEC食1人分の食事と比べて説明してくれているから、その差がわかりやすい。
この差の金額で、毎月貯金したら1年でまとまったお金が溜まりそう…。
この記事の魅力は、およそMEC食1日分〇○○円、1カ月○○○○円って紹介してくれるところなんだ。お金は大切だからね!この記事を読んで、MEC食は、毎日いくら食費にかかるのか…見てみよう!
まとめ
どの記事でも”MEC食のやり方や、どんな食事法なのか”を詳しく紹介しています。だから”MEC食を知らない人”も”知っている人”も、安心して気になる記事を読んで下さいね!ここにある記事を読めば、それだけで新しい知識と一緒にMEC食の復習もできちゃうんです。
これで皆さまも、今日からMEC食マスターですね(笑)
次がMEC食の記事のまとめ、最後になります。健康や便秘など、皆さまが”知りたい情報”についての記事を、盛り沢山で紹介いたします!ぜひ次のまとめ記事もチェックして下さいね!では最後のまとめ記事でお会いしましょう～。
MEC食ダイエットで成功する秘訣を知らないで始めるのは絶対損!
この記事は、これからMEC食でダイエットを始める人にぜひ読んでほしい記事。”制限がない”という言葉に甘えることなく頑張りたい!と思っている人には参考…いえ教科書になると思うんです。頑張ってMEC食を続けて痩せられた人の本の紹介や、食材を選ぶコツを紹介しています。
”制限ない”という言葉に甘えたままダイエットをやろうとしている…そこの貴方!本気で痩せたいのなら、甘えないでダイエットをしましょう。確かに制限がないのがMEC食の魅力。だからベースを食べ終わったら他に何を食べたとしても”NG”ではありません。
でも、糖質やカロリーを摂り過ぎてしまうと…太ってしまうんです。ダイエットをするなら”ちゃんと体重が減って結果が出るようにしたい”ですよね?そのためにも、ぜひこの記事を参考にして、甘えずにダイエットをしてみてはいかがでしょうか。
MEC食でダイエットをするなら、この記事は本当におススメ。MEC食のやり方や、それ以外の食材、どんなお肉やチーズを選べばいいのか、についても詳しく紹介してくれているんだ。
お肉でもカロリーや糖質が高いものがあるからね。”お肉だし毎日ハンバーグ食べよう♪”なんてコッソリ思っていた人は危険だよ～?
それに、外食のお肉についても紹介されているんだ。お肉に付け合わせで付いてくる、野菜も糖分が高い物があるんだ。野菜だから、といってパクパク食べるのは危険だね。
コンビニでも買える、おススメのMEC食もあるから作るのが面倒な人には参考になるよね!MEC食のやり方も食材も外食も…いろんな情報を詰め込んだこの記事は”教科書!?”と思うくらい参考になるから、ぜひ読んでみてね!
ケトーシスとMEC食のアレを組み合わせて最強ダイエットをしよう!
本気でダイエットをするぞ!という強い意志を持っている人に、ピッタリな記事を紹介いたします。 これはMEC食と○○を合わせて行うダイエットなんです。なので、ちょっぴり我慢が必要になります。でも、慣れてしまえば我慢する事もなくなるので、それまでの辛抱。
この文章だけだと、何かキツイ事をさせられる!?と誤解する人もいると思うので、ハッキリ言いますね。人によっては我慢が必要になりますが、それ自体はそんなに辛いものではありません。しかも効果がでやすい”やり方”だと僕は思うんです!本気の人におススメな記事はこちら。
まずケトーシスって何?って思うよね。ケトーシスって身体が脂肪を燃焼しやすい状態の事をいうんだ。ケトジェニックダイエットって知ってるかな?そのダイエット方法なんだよ。
それと○○を組み合わせるんだけど、でもその人の生活習慣によっては我慢しなくても済むかもしれないんだ!だから皆がみんな我慢しなければいけない訳じゃないんだよ。安心したかな?
でも、ちゃんとこの方法を知らないと、身体が栄養不足になってしまうんだ。栄養不足は痩せるってイメージがあるかもしれない。確かに”不足するから痩せる”けど、同時に身体の不調がでてきてしまうんだ。
頭痛やめまい、吐き気など人によって症状は様々。こう見ると”こんなの大したことなくないよ”と思うかもしれないね。でも緩和する”薬”が売られているくらい、この不調が悪化すれば”日常生活に影響がでる”って事なんだ。
身体の不調は甘く見ると危険。だから栄養不足にならないためにも、ケトーシスや○○のやり方を知って栄養不足にならないようにしてね!
それからダイエットといえば、運動も外せないよね!家の中でもできる運動の動画もあるから、ぜひやってみてね。僕、最初プルプルしたけど、毎日やるようにしたら慣れてできるようになったよ!
MEC食は健康的に痩せられるの?そのカギを握るのは玄米だった!
ダイエットしている人で”炭水化物は太るから敵だ!”と思っている人はいませんか?確かに炭水化物は糖質＋食物繊維の事だから、太ると思っても仕方がないと思います。でも炭水化物って、身体には必要な栄養素なんです。
必要って事だけを聞いても、納得できないですよね?そんな方におススメ記事がこちら。”なぜ必要なのか”とか”不足したらどんな事がおきて困るのか”がわかります。知らないと体調不良になって…薬を飲まなければいけなくなるかもしれませんよ?
心臓や肝臓などの臓器を動かしたり、脳のエネルギーになるのは糖質なんだ。だから不足すると頭の回転が遅くなったり、咄嗟の判断ができなくて怪我したりするかもしれないんだ。
それに、お肉をたくさん食べると肝臓が一生懸命頑張ってくれるんだけど、肝臓が働くために糖質も必要なんだ。だから身体を健康に保つには必要!それに…炭水化物を食べるから太るのではなく、食べ過ぎるから太るんだよ。
だから量を守れば太らないんだ。でも、なるべくは太りにくい炭水化物を選びたいよね!それでおススメの炭水化物がこの玄米。玄米は太りにくいんだよ。
太りにくい玄米を取り入れると、ダイエット効果がアップするよ!”なぜ太りにくいのか”とか”玄米ってどうやって炊いたらいいのか”など知りたい人はぜひ、この記事を読んでみてね。僕は玄米好きだよ～♪
MEC食で糖質制限の誘惑に負けそうなら!成功者の乗り越え方とは?
ダイエットしている人なら1度は必ず経験すると思います。甘い物や炭水化物からの誘惑。あの甘いクリームを口いっぱいに頬張りたい!美味しいお肉と一緒に、タレがしみ込んだツヤツヤのご飯を口にかき込みたい!そんな誘惑に困っている人におススメなのが、この記事なんです。
誘惑に負けてしまう前に、成功者の乗り越え方を学んで実践してみてはいかがでしょうか。誘惑に負けて”ちょっとだけ食べる…のつもりがドカ食いをしてしまって…リバウンドした!”という恐怖の未来が現実にならないように気をつけて下さいね?
”誘惑を我慢しすぎて、ストレスが溜まってる”という人は、絶対に読んだ方がいい記事。”そんな時はどうしたらいいのか”ちゃんと書いてくれてあるから、読めば気持ちがラクになるはずだよ。
実はMEC食でも停滞期はあるんだ。…体重が減らなくなって困ってない?大丈夫かな?まだ停滞期がきていない人にも、いずれは来ちゃうから”対処方法”を知っておいた方がいいと思うんだ。
それから対処方法だけじゃなくて、そもそも”なぜ停滞期があるのか”簡単に説明してくれているよ。理由を知れば焦らずに、その期間が過ぎるのを待てるよね。それにね…
実は”停滞期をこさせないようにするやり方”も紹介しているんだ。停滞期は来ない事に越した事は無いよね?気になる人はぜひ読んでみてね!
ダイエッター必見!MEC食中の外食での悩みをみんなで解決!?その方法とは
ダイエットしていても外食のお誘いがあったり、気分転換に行きたいな～って時がありますよね。たまには外食。”たまにはだから”と自分に言い訳して”ダイエット中だけど食べたい物をいっぱい食べちゃおう!”と思ってウキウキしている人はいませんか?
ちょっと待ってください!気持ちのまま食べたら…今まで我慢して痩せてもリバウンドしてしまうかもしれません。それは困りますよね? ”じゃあ、どこに何を食べに行ったらいいんだろう…?”疑問に思う人は多いはず。そんな時に役立つ記事を紹介いたします。
MEC食はベースを食べきれれば、食べ物や量などの制限がないよね?でも、やっぱりダイエット中は、なるべくは太りにくい物を選びたい。それなら”糖質が少ない料理が食べれる外食”を選べばいいんだよ。
でも頭の中でお店を思い浮かべても、どれにしたらいいか決まらない…なんて事はない?実は僕がそうなんだ、優柔不断だから(涙)そんな時は…他のMEC食の人が何を食べているのかを見て、参考にするのがいいと思うんだ!
外食でも”ちゃんとMEC食をやっている”という事がわかるよ。どれもすごく美味しそうな料理ばかりなんだ!皆すごいな～、美味しくダイエットをしているんだね。外食で迷っている人は、ぜひ参考に見てみてね!