先日ラーメンを食べていた時に、栄養士免許を持っている友人が「ラーメンって腸内フローラをぶっ壊してるよね」と言っていました。”腸内フローラ”は聞いたことあったけどよくわからなかった僕は、その時はなんのコメントもしませんでし…

あなたの悩みはなんですか？ 仕事、恋愛、お金、健康…色々あると思います。日本人の悩みはこの4つに分類されると言われているらしいです。 僕は、太ったんです。同窓会に行くのも嫌なくらい、太ったんです。 一番の悩みは、不摂生な…

食物繊維が不足すると、腸内環境が悪化します。よって便秘になりやすく、太りやすくなり、また糖尿病などの生活習慣病などリスクもたかくなります。 栄養素と働き エネルギーとなる・・・糖質、脂質 体を作るもの・・・筋肉、髪、爪を…

実は夏より痩せやすいのは冬の時期なんです！冬場は以外にも基礎代謝があがるんです。なので冬は太りやすいというイメージがあるのですが、実は痩せるんです。 理由としては「寒さで脂肪を燃焼させてでも体温を維持しようとするので、そ…