体に〇〇食べるといい!!と聞くと飛びつくのは、女性の特権だと思っていませんか?最近の男たちも美容やダイエットに興味を持っているんですよ。
ええ～～～～～っ気持ち悪いって思いました?
だって、よく考えてみてください。ドラッグストアに行きますよね?
男性化粧品といって、基礎化粧品コーナーがあります。メンズエステだって人気があるんですよ。
しかも女性と違って、男たちはすっぴんで勝負をしなければいけない。女性ならお化粧でごまかせる・・・オッとこれ以上言うと、ダメですね。
女性に「どんなタイプの男性がいい?」聞くと、「優しい人がいいの。見た目にはこだわらないタイプなの」って言いますが、やっぱり肌がツヤツヤなすっきりした体形のほうがモテるに決まっています。
モテたいと思っている僕は、ツヤツヤな肌を手に入れようと日々研究中です。ビタミンCなども大事ですが、食物繊維もツヤツヤな肌にするには大事だということがわかってきました。
モテたいなら食べるものに興味をモテ!
親父ギャグかよ!!というツッコミが聞こえてきたところで、僕は食べることに興味がなかったわけではありません。
興味があるというのは、食生活に関心があったわけではなく、ここでもうおわかりでしょうが、食べることが大好きなのです。
美味しいものが好き、お腹がすいたら美味しいものをいっぱい食べたい。こう書いたら、ガキかよと思われるでしょうが、本当に食べることが好きだったのです。
今から思えば、暴飲暴食という４文字言葉がピッタリくる生活が自分がやりたい理想の食生活だったのです。結果どうなったかというと、体が重くてうごきたくない。
一番ヤバイと思ったのは、ズボンをはいたとき。パツパツでウエストがきつくてしんどいと感じたときです。
健康診断で「ちゃんと食べてますか?」と聞かれる。もちろん、ちゃんと食べてますが、このちゃんとというのは、体にいい、つまり栄養バランスが整った食事をちゃんと食べていますか?ということなんですよね。
ちゃんと食べるということはどういうこと?
ちゃんと食べていますか?といわれて、自分の食べたいものを食べたいだけ食べるということではないと気が付いた僕は、本気でちゃんと食べるということを考えるようになりました。
今までの僕の食生活を見直すところから始めることにしました。そうすると、油・肉が多くて、塩分とりすぎ、食べる時間が夜遅かったり、朝食を抜いていたりとダメダメなことがわかりました。
知識としては知っている体にいいと言われている野菜や海藻も食べていないことがわかり、食物繊維がとれていないことに気が付きました。
ちゃんと食べるということは、食物繊維をしっかりとることなんだとひらめきました。
食物繊維ってなに?
食物繊維と調べてみると「人間の消化酵素で消化できない食べ物のこと」とでてきました。え?消化・吸収されない食べ物を食べたところで、元気になるわけないじゃんと思ってしまいました。
学校で、人間は口から入った食べ物が消化されて、それがエネルギーになって元気になると習ったような気がしますよね。だったら、エネルギーにならない食物繊維は食べなくても大丈夫じゃないの?と思うのは当然だと思います。
これが間違っていることは調べて分かりました。食物繊維は第六の栄養素と言われるぐらいとってもとっても大事なものなのです。
食物繊維は、コレステロール吸収し、体外へ排出する助けをしてくれます。食後の血糖値が上がりすぎないようにしてくれます。そのほかにも有害物質を体の外に出す働きもしてくれるのです。
僕のような暴飲暴食な脂っこい食事が大好きな人には食物繊維は必要不可欠な物なのです。
ツヤツヤ肌になりたければ、食物繊維と仲良くなれ
化粧品のコマーシャルで、「美しさは内面から」っていうのがありますよね。もちろん、この内面とは、話し方やしぐさ、人に対しての立ち振る舞いのことを指しているんだと思います。
とても美しい女性がいて、めちゃくちゃかわいくて、一目ぼれしたわ～と思っても、その人の立ち振る舞いや考え方が自分勝手で、腹黒い部分が見えてきたら、うわ。ないわ～～～と思ってしまいます。
あともう１つ内面といえば、体の中ですよね。体の内面つまり腸がきれいだと肌もツヤツヤになるような気がしませんか?
食べるもの食べて、出すものをスッキリだしたら、気持ちも落ち着いてイライラせずに、優しい気持ちで人に接する気持ちになると思いませんか?
僕は食生活を見直し始めてから、出すものをスッキリでるようになり、そうなったら気持ちもスッキリ爽快になりました。
そうすると不思議なもので、今までだったら、しょうもないことでイライラしていたのが、なんだか気にならなくなり、落ち着いた気持ちで過ごせるようになったのです。
化粧品のCMの美しさは内面からというのは、その人の性格や立ち振る舞いといったことのほかに、体の内側から美しくなったほうがいいと訴えているんじゃないかと、最近では思うようになりました。
食物繊維は腸のおそうじ屋さん
食物繊維がなぜ体にいいかと言われる理由がここにあるのです。食物繊維は腸のなかをきれいに掃除をするという役割をもっています。
前にも書いたように、食物繊維は消化・吸収されません。なので、体に必要のないものを、どんどん吸収して外に運んでくれるのです。
便秘がちなときのお肌の状態って、なんだか調子悪いなと感じたことはありませんか?気のせいだと思ったりしてたのですが、実は便秘と肌荒れは大きな関係があったのです。
腸内に便がたまった状態が続くと、悪玉菌が増殖して、体にとってよくない物質が大量発生してしまうのです。よくない物質が体内に吸収されて血液で肌まで運ばれて肌荒れを引き起こしてしまうのです。
食物繊維が腸をおそうじしてくれると、肌もツヤツヤになっていくのです。腸がすっきりすると男には気になる体臭も改善されてくるなんて話もあったりするんですよ。
女性は男性のにおいにも、敏感です。加齢臭が漂うなんて最悪ですよね。男性用シャンプーやボディソープを買いに走る前に、食物繊維をしっかり食べることが大事です。
食物繊維は、モテたい僕にはなくてはならないアイテムになっていきそうです。
まとめ
- モテたい君は、トークを磨く前に食事を磨け
- ちゃんと食べるは暴飲暴食ではない
- 食物繊維は第６の栄養と言われるぐらい大事
- モテたいならツヤツヤ肌を目指せ
- 食物繊維はモテる男の必須アイテム
モテるための研究の１つを紹介しました。外面も内面もかっこいい素敵だと言われる男を目指してこれからも、こっそりモテる男への研究を進めていきたいと思っています。
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