あなたの悩みはなんですか？ 仕事、恋愛、お金、健康…色々あると思います。日本人の悩みはこの4つに分類されると言われているらしいです。 僕は、太ったんです。同窓会に行くのも嫌なくらい、太ったんです。 一番の悩みは、不摂生な…

血糖値、という言葉は様々なところで見かけますね。僕にとって、とても身近で怖い言葉なんです。 なぜかというと… 僕の母と友人が糖尿病で、その恐怖を間近で見てきたからです 。そのため僕は糖尿病ではないのですが、 家族や友人以…

食物繊維が不足すると、腸内環境が悪化します。よって便秘になりやすく、太りやすくなり、また糖尿病などの生活習慣病などリスクもたかくなります。 栄養素と働き エネルギーとなる・・・糖質、脂質 体を作るもの・・・筋肉、髪、爪を…

海藻を食べていますか?僕は海藻サラダやワカメご飯が好きなので、よく食べているんです。そのおかげか、まぁ髪が黒い(笑)家族に「髪を黒く染めた?」と言われるほどです。海藻はヘルシーで便秘改善の効果があるので、とても人気な食材…

食物繊維は身体によいです。 便秘解消、代謝アップ、ダイエット効果、免疫力アップなどたくさんの効果を持っています。 では、亜鉛という栄養素はご存じですか？ 3大栄養素の炭水化物・タンパク質・脂質に比べて目立ちにくいのですが…