オンラインダイエットの選び方!自分にピッタリを見つけよう

お久しぶりです!美尻を目指して筋トレに励むもも子です!みなさん、外出自粛の影響で太っていませんか?私も人ごとでは無く、ちょっと太ってしまったんですよ。

ジム通いで筋トレに励んでいたんですが、密室空間はちょっと不安で…今までのようにジムに気軽に通えなくなりました。せっかく引き締まってきた身体も、なんだか元に戻りつつあるような…筋肉付けるのは大変だけど、戻るのは『あっと言う間』なんですね 。

焦って、家でもスクワットをやってみても、これで合ってるの?って半信半疑。何だか気分も上がらないし。正直、困ってます。

もも子さん、満足に運動ができずお困りのようですね。僕も運動不足なので、どうやって身体を動かすか…それが問題です。

せめて、最低限の運動だけでもと思って、厚生労働省のHPで調べてみました。「成人1日あたりの運動量」ではこんな目標が掲げられています。

わ～もうダメ。2つともクリアできてない!思っていた以上にハードルが高くてビックリ。みなさんは、どうですか? 運動できてますか?

ジム以外で、運動する習慣が無いと途方にくれてしまいますよね。新しい習慣作りって難しい。もも子さんと同じと言う方、いらっしゃるんではないでしょうか?

今回の記事は、そんな方向けの記事になっています!だって「オンラインダイエット」ですよ?家で運動が出来ちゃいます。ひとりでお手本もないまま孤独に運動するのとは、これでおさらばです。

外出自粛などの影響もあって、いま盛り上がりをみせつつあるオンラインダイエット。でも、まだ注目され始めたばかりという事もあり、情報が少ない。そこで!本記事では、オンラインダイエットの選び方について分かりやすく説明します!さっそく見ていきましょう。

オンラインダイエットって何?

オンラインダイエットって?という方の為に簡単にご紹介!

オンラインダイエットとは、ジムなどに通う事なく、ネット環境があれば自宅でレッスンを受ける事ができる!ダイエットの新しい選択肢なんです!もちろんPCが無くてもスマホでOK!オンラインダイエットは、大きく分けると3つのタイプに分けられます。

密室空間が不安な人でも安心!ジムを往復する時間も節約できるし、良さそうですね!

個人レッスン・LIVE配信タイプ・動画配信タイプ。この3タイプには、それぞれメリット・デメリットがあるのでご紹介します。ご自身の性格や、ライフスタイルなどによって、どのオンラインダイエットが良いのか検討してみてください。それでは、それぞれ見ていきましょう。

【メリット】専属のトレーナーがついているので、サポートがバッチリ。食事の指導も付いています。いちばん従来のダイエットジムに近いレッスンです。

【デメリット】手厚いサポートのため、料金は少しお高めです。

引用：YOUTUBE　24/7ONLINE FITNESS

【メリット】決まった時間にLive配信が始まります。あとで運動しよう～と先延ばしにできないので、続ける意思が弱い人にはおすすめ。

【デメリット】配信時間が決まっているので、残業で参加できなかった。などレッスンを無駄にしてしまう可能性もあり。

引用：YOUTUBE　 LEAN BODY

【メリット】録画された動画を、自分の好きな時間に見ながらレッスンを受けられる。仕事で帰宅時間・休日がバラバラという人におすすめ。

【デメリット】自分のペースで参加できるので、それが怠けに繋がる可能性あり。しっかり自分自身をコントロールする必要があります。

オンラインダイエット、本当に沢山の数があって迷ってしまいます。そこで、3つのオンラインダイエットを厳選しておきました!ごうぞご覧ください。

おすすめコース	オンラインパーソナルトレーニング
料金	29,800円(税抜き)
特徴	トレーナーは医療系国家資格を保持。筋肉やトレーニングに詳しいだけでなく、人間の体に対し深い知識があります。

札幌市に実店舗のパーソナルジムがあるんだって!歳を重ねた方でも、腰や膝を傷めないでトレーニングできるよう配慮してくれているみたい。それも信頼できるポイントだよね。

おすすめコース	スターター(4回レッスン/月+動画見放題)
料金	2,980円(税抜き)
特徴	1回のレッスンは30分間。食事や運動の悩み相談もトレーニングとは別時間にできます。

個人レッスンに比べると、だいぶ料金がお手頃!トレーニングの正しいフォームも指導してくれるから、これで良いのかな?という不安がないですね!

おすすめコース	12ヵ月プラン
料金	980円(税抜き)/月
特徴	日本最大級のフィットネス動画数。気になる体の部位ごとにトレーニングが選べます。

1月980円は驚き!気軽に始められて、お財布にも無理なく続けられそう。