テレビや雑誌で特集を組まれるくらい、食物繊維は健康にも美容にも注目されている栄養素です。僕の友人が突然「ダイエットする!」と言い出し、僕もなぜか付き合うことになりました(笑) 以前も、友人は置き換えダイエットをやっていま…

僕たちはお腹に大腸菌を飼っています。 大腸菌と言うと僕なんかは食中毒のO－157しか思い浮かばなかったのですが、実は大腸菌には悪いタイプと良いタイプ、どちらにも属さないタイプがあってバランスを取りながら飼っています。これ…

見た目はスラッとしているのに、脱いだら肩、胸に適度に筋肉がついていて、お腹が6つに割れている…いわゆる細マッチョってめちゃくちゃカッコイイですよね？ 僕は男ですが、同じ男でも魅入ってしまいます。30歳を過ぎて同窓会に行っ…

寒くなってきて、風邪やインフルエンザが流行りだしましたね。街の中でマスクをしている人を、よく見かけるようになりました。僕は風邪をもらいやすく、引きやすいんです。 手洗いうがいしても、のどが痛くなって風邪を引きます。体調が…

あなたは食物繊維を毎日十分とれていますか？ まず、1日当たりの目標摂取量をご紹介しますね。 成人男性目標量･･･19g以上　/　成人女性目標量･･･17g以上 どれくらいか想像がつきませんよね。具体的にいうとレタス6～7…