食物繊維で腸活して、うつを改善へ導く方法と食材選びについて。
さて、皆さん、脳内の神経伝達物質であり、精神の安定に影響を与えるセロトニンは、約80%が腸内で作られていることをご存知ですか?そして、役割を果たす大部分は腸内に住む細菌達なのです。 驚くことに、この細菌たちが、脳内でも使…
さて、皆さん、脳内の神経伝達物質であり、精神の安定に影響を与えるセロトニンは、約80%が腸内で作られていることをご存知ですか?そして、役割を果たす大部分は腸内に住む細菌達なのです。 驚くことに、この細菌たちが、脳内でも使…
ハックション!あー、花粉の季節ですね。朝から夜まで鼻がムズムズして、目も鼻の中も痒い…。病院から薬もらって飲んでいますが、それでもキツイです。しかも粘膜が弱くなるのか、僕は花粉の時期、風邪を引きやすくなるんです。 花粉症…
あーもう!イライラする〜!って時、ありませんか?イライラしていると、いつもなら気にならないような小さな事にも怒ってしまいますよね。実は最近、その事を実感する”ある出来事”がありました。 ある日、妻に言われた何気ない一言が…
もう誰でもいいから、助けて…。数年前、僕は毎日ずっと誰かにそう願っていました。心が痛くて重くて、大きな石が入っているかのようでした。辛くて苦しくて…自分では、この気持ちをどうしようもできなかったんです。 あの頃は全てが敵…
あなたは、健康の大切さを実感することはありますか? 僕はあります。なぜなら、以前病気にかかって長期治療でお金も時間も失い、休職・退職で社会的地位も失ったから。 もし健康だったら、お金も、時間も、社会的地位も全てが手に入っ…