痩せるためには運動!!実は食事量を変えるだけでも痩せるかも!
皆さんが痩せようと思って、まず初めにすることは何ですか?僕は運動です!!体を動かしてカロリーを消費する。ダイエットといえば、運動ですよね。 だけど、運動するのはなかなか大変。毎日ランニングする?欠かさず走っているランナー…
皆さんが痩せようと思って、まず初めにすることは何ですか?僕は運動です!!体を動かしてカロリーを消費する。ダイエットといえば、運動ですよね。 だけど、運動するのはなかなか大変。毎日ランニングする?欠かさず走っているランナー…
最近は、テレビでもいろんなダイエットが特集されてますよね。僕が調べた限り「キャベツやリンゴダイエット、プチ断食にビリーズブートキャンプ」などいろいろありますね。なかでも、寒天ゼリーダイエットが手軽に始めやすいというので人…
脂肪燃焼の為にはやっぱり筋トレ!!男は筋肉あってなんぼ!!なんて思いつつ、筋トレってやはり…。 痩せるだけのためや見た目を良くするためだけの筋トレでは長くは続かない…。という声もちらほら。筋肉をつ…
ダイエットにはたんぱく質が必要です。 そう聞いて、何を思い浮かべますか?たんぱく質とは、そう、プロテインのことです。筋肉ムキムキに鍛える人が飲んでるあのプロテインです。そもそも、筋肉量を上げるためにプロテインを飲むという…
たんぱく質足りている?不足するとこんな事を招きます。 たんぱく質の摂取量の目安は【体重×1.5g】です。50㎏の人で1日75gになります。この量のたんぱく質をきっちり摂取できている人はほとんどいないそうです。しかも、食事…