はいっ、なつ恵です。私は50歳で、更年期真っただ中。なんでもかんでも、更年期だから仕方ないって、あきらめていました。1日8回くらいトイレに行ってました。
これも更年期だからかなって思っていました。でも、違ったんです。更年期とは関係なかったみたいです。トイレの不安が解消されて、今は毎日快適、快便生活です。
自己紹介と悩み紹介
あ～、すっきり！今朝もいい便だ。今日も、快便、絶好調だ。お天気もいいし、今日はどこに行こうかな。
お休みの日の朝、外を見ながら、つぶやく私。
私は50歳、更年期真っただ中。子供二人は独立して、夫婦二人暮らし。仕事はパート事務員。毎日ずっと座ってパソコンをポチポチ。完璧なまでの運動不足だ。それでも、運動しないのは、運動が苦手だからだ。
毎日、車通勤で、家と会社の往復しかしていない。その反動なのか、お休みになると旅行や、お出かけしたくなる。お天気のいい休日は、いつも出かけたくなる。 食べることが好きで、外食も好きだけど、料理するのも大好きだ。
つい1か月前までは、こうではなかった。１日に排便回数５～８回で、トイレが心配で、出かけるのが怖くなるくらい、ひどい軟便だった。なのに、なぜか、じわじわと体重は増え続けていた。おかげで、健康診断でメタボ診断されてしまった。
そんな私が1か月前、おなか革命というサプリに出会って、飲み始めた。そして、１週間後には、快便生活を手に入れた。飲み始めて１か月が過ぎた今は、毎日すっかり、安心・快適な快便生活している。
そしてもう一つ、うれしいことに、この20年増えるばかりだった体重も減り、腹回りも減ったのだ。昨年はけなくなってしまった、お気に入りのパンツが履けるようになったのだ。
半年前の私のトイレタイムは1日合計1時間以上!?
1年ほど前のある日。トイレの中で、私は考え込んでいた。
なんだろう?いつからだろう?なんでこんな風になったんだろう?
もうどれくらい前からなんだろう。気づけば、かれこれ2年か3年か。
食べるとすぐトイレに行きたくなる。ちゃんと排便しても、1～2時間すると、またトイレに行きたくなる。
行くとちゃんと排便。なのに､また1～2時間でトイレに行きたくなる。そして、ちゃんと排便。一体、私は1日うちの何分、トイレにいるんだろう？
朝起きて、1回。朝食後に2回目。お昼までに3回目。昼食後に4回目。夕飯までに5回目。夕飯して6回目。お風呂の前に7回目。寝る前に8回目。1回あたり5分から10分。10分として8回で80分。１日に1時間以上トイレにいることになる。
旅行に行きたい！
なんでここまで、こんなに悩んでいるのか。トイレの回数が多いくらい問題ないじゃないか。そういう人もいるかもしれない。でも、トイレに間に合わなかったらどうしようって、心配で大好きだった旅行やショッピングもできなくなっていたのだ。
特に乗ってしまえば、あちこちに連れて行ってくれるバス旅行が大好きだ。いろいろガイドもしてくれる。運転を気にしなくていいので、昼食でお酒も飲めた。なのに、トイレ休憩でバスから降りたときのSAのトイレったら、いつもすごく混んでいるのだ。
それだけだ。それだけで、私はバス旅行に行くのが怖くなってしまった。それに加え、バスの中でトイレに行きたくなったら、どうしよう。そう思うと、もう、どこにも行けなくなってしまった。 バス旅行も、新幹線や飛行機での旅行も大好きだったのに、怖くなってしまった。
この1～2年は、近場への日帰りドライブくらいしか、行っていなかった。毎週末の買い物でも、お店を一回りして、レジが終わるとトイレに直行していた。出かける前に家でトイレに行ってきたのにも関わらず、トイレに行きたくなるのだ。
遠くにお出かけできなくて、ストレスはたまる一方。ただでさえ更年期でイライラするのに。ステキな景色を見たり、いつもと違う広～い温泉に入ったり、おいしい料理と食べたり、おいしいお酒を飲んだりしたい。
海外旅行も、行きたいなぁ。まだ一度も行ったことがない。まずは、近くの台湾に行ってみたい。ランタン祭りに行ってみたくて、旅行会社のパンフレットをもらってきて、眺めていた。そうして、パスポートの申請の準備まではしていた。
けれども、海外のトイレ事情をきくと、今のままじゃ、行けそうもない。そう思って、申請すらできないでいる。そしてまた、トイレでひとり、ため息をつく。以前は毎朝1回の排便だったのに。
それでも、体重は増える
しかし、不思議なことに体重は増えている。1年に1kgづつ、20年間増えている。
おかげで健康診断で腹回りアウトでメタボの診断をもらった。
この20年間、食べる量が増えたのか？答えは「Yes」でも、大食い選手権みたいに大量に食べてはいない。
昔に比べて、2倍食べるようには、なっていない。年だから、更年期だから、基礎代謝が悪くなっているのか？
しかし、排便回数が多いのに、なぜ、体重が増えているのだろうか？謎はふかまるばかり。何をしても、体重が減らない。減ってもリバウンドしてしまう。
まさか、病気なの？
そういえば、便はゆるめだな。あまり塊がないな。よく見ると、食べたものがそのまま出てきていることもある。
これって、病気なんじゃないだろうか?私はググってみる。どんなにググっても、軟便で排便回数が多いだけでは、病気にはあてはまらないようだ。
こうして、また、私はぐるぐると考える。トイレに入るたびに、考えてしまう。便秘の人からはうらやましいといわれる。しかし、頻尿なみのトイレ回数は、やはり、悩みの種であった。
そんなに悩むなら、薬を飲めばいいではないか。しかし、下痢でもないのに、ラッパのマークを飲むのって、違うんじゃない？
整腸剤って書いてあるけど。薬を飲むほどのものじゃない。おなかが痛いわけじゃない。ゆるいって言っても、水っぽい便でもないし。こうして、ずっと、悩んでいた。誰に相談することもなく、一人で悩んでいた。
腸内環境が悪いから～!?おなか革命で腸内革命！毎日快便生活体験談！
食物繊維で腸活＆ダイエット
半年ほど前のこと、食物繊維のブログ記事を書くことになり、食物繊維の勉強をいっぱいした。
私は調べまくり、ブログ記事を書き、ほかの仲間の記事を読み、食物繊維について、たくさんたくさん勉強した。
そして、私の排便回数が多いのは腸内環境が悪いことが原因ではないかと思い始めた。そして、体重の増加も、腸内環境が関係しているのではないかと、思い始めた。
そうだ!腸活だ!腸活してみよう!腸活で腸内環境を整えたら、トイレ回数が減るに違いない。食物繊維でメタボ対策にもなるのだ。
できることからやってみよう。食事は食物繊維を多く食べるようにしよう。食物繊維のすごさは、頭では理解したから。とにもかくにも、食物繊維をたくさん摂って、腸内環境を整えようと思ったのである。
腸内環境が悪いから～!?おなか革命で腸内革命！毎日快便生活体験談！
いろいろ試した結果は？
結論から言ってしまえば、ただ、食物繊維を多くとっても、ヨーグルトを毎朝食べても、ダイエットサプリをのんでも、何をしても駄目だった。
私は、食物繊維だけでなく、腸内細菌に良いといわれるものなら、いろいろ試した。
ヨーグルトもいろいろ試した。ビフィズス菌、ガセリ菌、ギリシャヨーグルト。
私には合わなかったのか、どれもこれも、トイレの回数が減ることはなかった。
サプリメントでは、ビセラを試した。ビセラはダイエットサプリだけれど「善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす、腸内サポートサプリ」というキャッチフレーズに魅かれて購入したけれど、これでも、トイレの回数が減ることはなかったし、体重が減ることもなかった。
牛乳から豆乳にした。野菜ジュースからスムージーにした。豆腐より、おからや納豆にした。芋類は食物繊維は多いけど、糖質も多いので、たくさんは食べないようにした。糖質が多いものは高カロリーになってしまうから。
生野菜サラダも食べた。一度に食べるのは大変なので、1日3食必ず野菜を食べるようにした。
冬には、白菜・ネギ・もやし・きのこ類をたっぷり入れた鍋物が多く食卓に登場した。
たれはポン酢にして、低カロリーに気をつけた。
しかし、排便回数は減ることもなく、体重増加も止まらない。じわじわと増える体重。やっぱり、更年期だからなのかなぁ。あきらめかけたそんな時、｢脂肪燃焼スープ 夜だけ｣というキーワードで記事を書くことになる。
脂肪燃焼スープでダイエットはできているけれど。
「脂肪燃焼スープ」これは、すごいスープだと思った。1週間で確実に体重が減りそうだ。しかし、ルールが多い。
ヘタレな私には無理だった。
ところが、私が書く記事の指定キーワードは｢脂肪燃焼スープ 夜だけ｣なのである。この｢夜だけ｣が私にとっては重要だった。
夜だけ、脂肪燃焼スープをおなか一杯飲む。ほかのものは食べない。というルールなのだ。
朝昼は普通に食べる。たんぱく質をはじめとする他の栄養が不足しないように、しっかりたべる。お昼のデザートもOKにした。夜は脂肪燃焼スープと生野菜サラダにした。
これで、5カ月で体重は5kg 減った。ダイエットは成功しているといっていいと思う。まだ、続けている。何といっても、目標はマイナス20kgである。しかし、残念なことに、第一の目的の、排便回数を減らすには効果がなかった。
腸内環境が悪いから～!?おなか革命で腸内革命！毎日快便生活体験談！
だ～いどんでん返し?!排便回数が激減！
こんなにしても、だめなのかとあきらめ気分でいた。そんなある日､このCMが目に入った。音量を小さくして見てね。
まさかね。とも思ったけど、すごく気になった。藁にもすがる思いで注文して、取り寄せて、飲み始めた。1日1粒。1袋30粒････1か月忘れずに続けられるだろうか。
そんな心配は必要なかった。だって、飲み始めて1週間で変化があったのだ。毎日、朝と夜の2回の排便になっていた。そうなると、飲み忘れるわけにはいかない。毎日ちゃんと飲んだメモをして飲み続けた。
そして、1か月が過ぎた今となっては、1日1回の快便生活が定着している。まさかまさかの「だ～いどんでん返し」だ。 排便回数が多いと悩んでいたのがウソのようだ。
週末のショッピングも、おなか革命を飲む前は、大変だった。家を出る前にトイレ、店についてトイレ、店を出る前にトイレ、帰宅してトイレ。トイレ、トイレ、トイレ、トイレ！今思えば、異常なくらいのトイレ回数だったんだ。
この生活から、今は出かける前にトイレ、帰ってきてからトイレ。しかも排便ではない。という快適で、安心な快便生活を送っている。お店でトイレの場所をチェックしておく必要もなくなった。
この2～3年の間、悩んでいたのは何だったのだろう。そして、脂肪燃焼スープだけではサイズダウンしなかった腹回りが3cm減っている。去年はけなくなってしまったお気に入りのパンツも履ける。毎日るんるん。楽しく元気。今の私はサイコーに、いい気分で毎日過ごしている。
これが、普通だよね。これで、どこでも行ける。台湾のランタン祭りに行きたい。少しおしゃれな服も着れるかな。いつもの週末の買い物も、ゆっくり回っていても平気。ちゃんとみて、選ぶことができる。
腸内環境が悪いから～!?おなか革命で腸内革命！毎日快便生活体験談！
悩みはこうして解決した
- 軟便で1日の排便回数5～8回。トイレにいる時間は1日1時間以上。
- 軟便でトイレ回数が多いのになぜか体重は増加するばかり。20年で20kg体重が増えていた。
- 脂肪燃焼スープ+おなか革命サプリメントでどちらも解決!
最後まで読んでくれたあなた。もしかして、一人で悩んでいませんか。１日のトイレの回数が多すぎて、悩んでいる人は、腸内改革が必要なのかもしれませんよ。
はいっ、ぶっちーです。今回は、友達のなつ恵さんの体験談をご紹介します。彼女はこの2～3年、軟便で排便回数が多すぎて、困っていました。
便秘の人からはうらやましいと言われてしまうそうです。でも、1日に8回もトイレに行かなくちゃいけなくなるって、大変そうです。