今回のまとめは、すごいですよ!ドド～ンっと、色々な編の記事をピックアップしました。皆さまが、不安・疑問に思う事を紹介した記事ばかり!色んなサイトをめぐる必要はありません。このまとめ記事を見れば、知りたい情報がすぐにわかりますから!
このまとめになくても、他のまとめの記事にあるかもしれません。下記でリンクを貼りますので、他のまとめ記事が気になる人は、ぜひご覧ください!今回のまとめ記事の紹介はシロにお願いしました。気になる記事があったら、どんどん読んでみて下さいね!
健康 編
便秘 編
MEC食に変更!でも便秘になるって嘘なの?本当なの?
MEC食って便秘になる、って聞いた事ありませんか?MEC食をこれから始める人は、すごく気になりますよね。それが嘘か本当かは、こちらの記事を読んで確認して下さいね!
MEC食を始めたら”便秘になった…”という便秘中の人にも、この記事はおススメなんです。”なぜ便秘になったのか”それから”どの食材を積極的に摂れば便秘が解消されるのか”詳しく紹介されています。
しかも”ドッサリ出る⁉︎”超もみマッサージの動画もあるので要チェック!食べ物とマッサージの二刀流で便秘を治しましょう!
MEC食が腸内環境を壊す!本当にMEC食、続けて大丈夫?
腸内環境って何?と思いますよね。腸内環境が良いと快便になったり、免疫力が上がったりするんです。逆に腸内環境が悪いと便秘になったり、肌が荒れたりします。便秘は腸内環境が悪い、という身体からのサインかもしれません。
もしかしたら…MEC食のせいで腸内環境が悪化しているのかも⁉︎でも、なぜMEC食が腸内環境を壊すのでしょうか?別に特別な食材を食べているわけではないのに…。
MEC食をしていなくても、多くの人は普通にそれを食べていますよね。この謎、貴方はわかりますか?それを知るためにも、ぜひこの記事を読んでみて下さいね!
MEC食をするなら野菜を増やすべき事実!!あなたの腸内大丈夫?
MEC食中で”便秘を改善できる1番効果的な方法”をピックアップしている記事がこちら。実はMEC食の”ベースだけ”でお腹いっぱいになりやすい人や、野菜嫌いで野菜を食べない人は便秘になりやすいんです。なぜなら、野菜が不足しているから。
野菜の栄養素が”どう便秘に効くのか”詳しく紹介されています。これを読めば“野菜がどれだけ便秘に効果的なのか”よくわかります!きっと貴方も”少しだけ野菜食べようかな…”と思えるはず!
便秘でお腹も心もスッキリしないと…モヤモヤしますよね。これを読んで、お腹も心もスッキリしちゃいましょう!
身体のにおい 編
MEC食でダイエット!?あなたの臭い大丈夫?3つの方法で悪臭撃退!
MEC食をやると臭くなる…というのは事実なんです。”どういう匂い”かというと、〇〇〇とした〇〇〇〇匂いがします。え?〇〇〇〇が気になりますか?どんな匂いがするのか知りたい人は、この記事を読んで下さいね!
自分の体臭に気がつく人もいれば、気がつかない人もいますよね。貴方は大丈夫ですか?
体臭が臭いと恥ずかしいし、周りの人に不快な思いをさせてしまうかもしれません。そんなのは嫌ですよね…。でも大丈夫!体臭を軽減させる”3つの方法”があるので、それを実践すればいいんです。早く体臭対策をしましょう!
MEC食で体臭が臭くなる!?匂いの原因＆対策を徹底解説!
なぜMEC食にすると”クサくなる”のか、その3つの理由がわかりやすく紹介されています。何が原因なの?と理由を知りたい方におススメの記事なんです。
３つの理由の1つに”MEC食をすると〇〇の臓器を使い過ぎになってしまう”と書かれています。〇〇はとても重要な臓器で、働きが低下すると大変な事になってしまうんです!だって〇〇できなくなってしまうから…。
”それ”が匂いに現れてクサくなるんです。MEC食をしている人は、他人事ではありません!”これからMEC食を始めよう”と思っている人も”エチケットのために”この記事を読んでおいた方がいいかもしれませんよ?
飽きた時の対処法 編
mec食は飽きる?!飽きないポイントは3つだけ
MEC食といえば”飽きやすい”という問題があります。それはなぜかというと、ベースがあの3種類と決まっているから。食感や匂いに飽きちゃうんです。いくら好きだからといっても、毎日あのベース量を食べ続けていたらそうなりますよね。
飽き飽きしている物を食べるって、結構…精神的にストレスが溜まりやすいですよね。”またこれか…”と嫌な気持ちで食べたら、楽しいはずの食事の時間がもったいない、と思いませんか?
”楽しい気持ちでMEC食を食べたい!”そう思っている方に、この記事を紹介いたします。もし、食感や匂いに飽きてしまったら…いつもと違う具材や味付けに変えてみればいいんです。
色んなレシピを見れば…きっと、まだ試した事がない味付けや料理があるはず。そうすれば料理のレパートリーも増えます。食材別に”どう工夫してみたらいいのか”が紹介されていますので、ぜひ今日の料理に取り入れてみて下さいね。
脱・マンネリ!MEC食のお弁当はたった1つのコツでグレードUP!
会社や学校にお弁当を持って行く人も多いですよね。でもMEC食を意識したお弁当にすると、お弁当に入れる料理がほとんど同じ…なんて事はありませんか?大体の人は、唐揚げや卵焼きなりやすい傾向があるようなんです。
それだと女性は、あまり他の人に見られたくないお弁当の中身になってしまうかも…。そんな悩みを解決できるおススメ記事がこちら。主食編・おかず編など色んな料理が紹介されています。
MEC食中でも、色とりどりの食材や調味料を使うと、ちょっとした工夫で華やかなお弁当が作れるんです!
簡単なので”料理が得意でない人”や”朝、時間がない人”もできちゃいます。たった15分あれば、インスタ映えする⁉︎お洒落なMEC食のお弁当の完成。ぜひ、記事を読んでお弁当を作ってみて下さいね 。
やめた 編
頑張ったMEC食!でもやめた理由が詰まった汗と涙のブログ
制限がないとはいえ、それなりに続けていくのが大変なMEC食。みんなが”やめた理由”について書いた記事をいくつか紹介いたします。まずは”サツマイモが大好きな男性が頑張ってMEC食をしたけど…やめてしまった話”の記事。
この男性…色々な理由とサツマイモへの愛でMEC食をやめてしまったんです(笑)”せっかく体重が減っていたのに”やめてしまった理由は、一体何なのでしょうか…。
減量に成功していたなら、やめる必要はありませんよね?それでも男性には…ダイエットの成功を上回る”やめなきゃいけない理由”があったという事なんです。気になる方は、ぜひご覧下さい!サツマイモへの愛もすごいです(笑)
mec食をやめた理由って?みんなの声を集めました【体験談アリ】
”みんなのMEC食をやめた理由”を紹介しています。MEC食をやめてしまった人が、この記事を見たら”そう!そうなんだよ”と、思わず共感してしまうくらいバッチリ書かれています。
体験談もあるので実際の声を知りたい人は、ぜひ読んでみて下さいね。
そして皆さまが、きっと”1番知りたい!”と思っている事についても紹介されています。それは…。
MEC食をやめた後はどうなるの?
さぁ、どうなるのでしょうか。太る?健康面はどうなる?疑問が沢山ありますよね!ご安心ください!それらについても、しっかりリサーチされています。やめた後、自分は一体どうなるのか…どうしたらいいのか…
不安な方は多いと思います。その対処法についてもきちんと紹介されていますので、ぜひご覧ください!
まとめ
- MEC食は制限がないのでベースを食べきれれば、追加でなんでも食べれる
- 肉(200ｇ)・卵(最低3個)・チーズ(6Pチーズ6個)が1日のベース
- 1口クロレッツ1粒分の大きさにして、毎回30回噛む
- 野菜はなるべく葉物野菜を選ぶ
- メリットもデメリットもあるので、両方を知ってから始めましょう
- 慣れるのも継続するのも、なかなか大変…
この記事でMEC食のまとめは終わりです。皆さま、いかがだったでしょうか?知りたい情報はありましたか?”これからMEC食を始める人”にも”MEC中の人”にも参考になる記事ばかりなので、ぜひ読んでみて下さいね!
ありがとうございました!また、どこかでお会いしましょう～。
MEC食で糖を制限し、糖尿病に打ち勝とう!未来は自分で選ぶんだ!
この記事は生活習慣病の中でも、超がつくほど有名な糖尿病について紹介しています。糖尿病は身近な病気ですよね。 気をつけないと、あっという間に高カロリー・高糖質を摂取してしまいます。
特に菓子パンはペロッと食べられるのに、おにぎり数個分のカロリーと糖分が…。お、恐ろしい…。一体どれくらい運動すれば消費できるのだろうか…。
そもそも糖尿病って、なぜ危険なのか知ってますか?それは糖尿病を放置すると、最終的に足が腐って切…もう恐怖の未来しかないんです。最悪…黄泉の国へ行く事になってしまうんです。
糖尿病にならないように気をつけるはもちろんですが、万が一糖尿病になったらすぐ気が付けるように初期症状を知る必要がありますよね!
それから、コーラなどの有名な飲み物の糖質も紹介されているので、よく飲むドリンクがある人は糖質をチェックしてみて下さいね!
そして、ここが1番大事ですね!MECで糖質を制限する方法!なぜMEC食なのか、という理由についても詳しく説明されています。糖尿病の方も、そうじゃない方もぜひ読んでみて下さい!
MEC食が血圧を高くする?その理由をわかりやすく解説します!
皆さまは、自分の血圧はどれくらいか…わかりますか?血圧ってなかなか測る機会ってありませんよね。するとしたら、健康診断や病院に行った時くらいでしょうか?持病がない限りは、血圧に気をつけている人は少ないと思います。
高血圧って聞いても”あ、血圧高いんだ”くらいにしか思わない人は危険かもしれません。高血圧といえば頭痛、でもそれだけではありません。すごく怖ーい病気の引き金になるかもしれないんです。
それは○○〇〇という病気。場所によっては…命にかかわります!そうならないためにも、高血圧にならないように注意しなければいけないんです。でも、MEC食は血圧を上げてしまいます。
それはなぜか、○○○○についても詳しく紹介されていますので、MEC食をしている人や血圧が気になる人は読んでみて下さいね!
MEC食中、新型コロナは大丈夫?ダイエット中の免疫力って怖くない?!
MEC食って、免疫力どうなの?って疑問に思った事ありませんか?今はコロナが心配ですよね。目に見えないウイルス…どこにいるのかわからないから余計に怖い。僕たちにできる事は、体内の免疫力を高めて”いざ”という時に備えておく事。
もしコロナが体内に入ってきたとしても、しっかり免疫力を高めておけば”症状を軽く”する事ができるんです。そのためにも”MEC食中の自分の免疫力”はどうなっているのか、どうしたら免疫力を上げられるのかを知って…
身体の中をしっかり強化しておきましょう!
MEC食は癌のリスクを下げる?今ある行動はあなたの未来を変えるはず!
癌という病気は、今や珍しい病気ではないんです。子供から大人まで、いつ誰がなってもおかしくありません。怖いですよね…黄泉の階段を駆け登りたくない…。
MEC食といえば…肉。肉といえば”コレステロール上げる”とか”癌になりやすい”など、色んな”うわさ”を聞きますよね。
その”うわさ”を信じるのなら”MEC食は癌になるための食事”という事になります。でも”本当”はどうなのでしょうか。…うわさではなく”真実”を知りたくないですか?
この記事では”肉と癌の関係”について詳しく紹介されています。その中に”どうすれば癌になる未来を変える事ができるのか”という情報もバッチリ書いてありますよ!
癌にならないために誰かに頼るのではなく、自分が行動して未来の自分を守りましょう!