先日、僕がスーパーに行った時のお話なのですが、主婦らしき二人組がしゃべっていたのです。っていうか、スーパーでカートを使用して通路で話す主婦って本当に邪魔ですよね!通路ふさがっているし、通れないし、もーおばさんどいて!って思いませんか?
さて、話がそれましたが、その主婦二人のスーパーでの井戸端会議なんですが、なにやら食費が上がったってお話をしていたのです。まあ、僕も買い物しながら聞いたので話の細かな内容まではわからないのだけれど、なにやらMEC食がどうとか話していた気がします。
MEC食を主婦の方が試したが、食費が上がったという話でした。食費が上がるMEC食なんてもうやらないと話していました。通路で話をして邪魔だなと思った割に、僕しっかり話聞いちゃっていましたね。自分でも笑っちゃいます!
MEC食はダイエットと聞いたことはあるけれど、どうしてMEC食で食費が上がってしまったのだろうか?ダイエットといえば、食事を制限するのだから、逆に食費がかからなくって食費は下がるのじゃないかな?気になったのでちょっと調べることにしたよ。
MEC食について
MEC食とは
MEC食と読み方は「めっくしょく」と読みます。間違っても、子供たちが大好きなマックではありません。マックでダイエットできたら、喜んで毎日通ってしまう方が多そうですね。いやいや、また話がそれてしまいましたね。ごめんなさい。
最近、雑誌などでもよく特集されている糖質ダイエット。糖質を制限して痩せるダイエットのことですが、MEC食も糖質ダイエットの一つです。ただ、雑誌などに掲載されている糖質を摂らないように甘いものを控えようというダイエットとは一味違うのです。
MEC食ダイエットとは
MEC食のM＝Meat（お肉）・E＝Eggs(卵）・C＝Cheese(チーズ）の頭文字をとっています。MEC食とは、お肉・卵・チーズを食べるダイエットになります。お肉・卵・チーズを食べることで、高たんぱく質・高脂質の食事をして、糖質を極力減らすダイエットになります。
他の糖質ダイエットは糖質を省くダイエットです。糖質の食べ物を極力食べないようにするダイエットとなります。それに比べ、MEC食はお肉・卵・チーズをお腹いっぱい食べられるダイエットになります。
ダイエットとは我慢というイメージがあると思います。MEC食ダイエットはお肉・卵・チーズをお腹いっぱい食べられるという、さらに足りなければ食べても大丈夫、高たんぱく質・高脂質の食事を摂ることで、糖質を極力減らして痩せようというダイエットなのです。
それと、MEC食にはもう一つ特徴があります。一口に30回噛むということです。一口、粒ガムくらいの大きさを30回噛むのです。昔、よく噛んで食べてと言われたことありませんか?よく噛むことで、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを抑えられる効果もあります。
さらに、よく噛むことで人間本来の味覚を取り戻す効果もあるといわれています。体に必要なものをおいしいと感じ、体に不必要なものをまずいと感じるようになります。まずいと感じられるようになると、食事も必要なもののみ食べるようになり食べ過ぎを防げるようになります。
MEC食の制限
一日に必要なMEC食の摂取量の目安はこちら!
- 肉200ｇ（薄切り肉なら8枚～10枚）
- 卵3個
- チーズ120ｇ（6Pチーズで6個程度）
これが一日の目安になります。一食に換算すると、肉70ｇほど・卵1個・チーズ40ｇくらいになりますね。一食に卵1個なんて続けやすそうですね。MEC食ダイエットはお肉・卵・チーズを積極的に食べようというダイエットなので続けるのも簡単そうですね。
MEC食と食費
食費について
さて、ここでスーパーで井戸端会議をしていた主婦たちの会話を思い出してみましょう。MEC食をしたら食費が上がったとのことでしたよね。確かに、MEC食は我慢のダイエットではなく、お肉・卵・チーズを積極的に摂ろうというダイエットでしたよね。
お肉・卵・チーズを積極的に摂ろうとすると、やはりそれなりに食費がかかるのでしょうか?でも、お米や野菜など摂らないのだからその分をお肉に回せばいいのだから、食費は変わらないのでしょうか?
お肉・卵・チーズってどのくらいのお値段で買えるか知っていますか?僕はスーパーでの買い物が好きなので、値段には少し詳しいですよ。地域やお店などによりお値段は少し変動すると思いますが、僕の経験でお話しますね。
- 鶏もも肉100ｇ－84円（税込）
- 豚薄切り肉100ｇ－95円（税込）
- 黒毛和牛もも肉（すき焼き用）100ｇ－352円（税込）
- 卵10個入り－148円（税込）
- チーズ6P（スーパーでよく見る雪印メグミルク）－381円（税込）
ざっと、こんな感じです。もちろん、お肉の種類や部位によって値段は違います。もちろん、僕は庶民なので黒毛和牛もも肉などなかなか食べれませんので、このお値段はスーパーで拝見させていただいたものになります。
MEC食と食費
さて、MEC食と食費を検証していきましょう。一日のMEC食の食費を計算してみましょう。
- お肉200ｇ＝413円（3種類のお肉の平均）
- 卵3個＝約45円
- チーズ120ｇ＝381円
一日合計、839円になります。これを一ヵ月続けると25,170円の合計金額になります。一人あたり25,170円は少し高い気がしますね。僕の知り合いの家族は一ヵ月の食費が4人家族で5万円と話していたので、確かに食費が上がるのがわかりますね。
家庭により差があるとおもいますが、4人家族で5万ということは一人12,500円になります。MEC食をして一人一ヵ月に25,170円もかかってしまっては、他の3人で一ヵ月24,830円しか食費に回せなくなります。MEC食を試すと確実に食費が上がること間違いなしですね。
一人あたり12,500円なら続けられるんじゃない?と思われるかもしれません。しかし、スーパーで話をしていた主婦の方のように、家族の為に少しでも節約したいと努力して見える方には難しいかもしれませんね。
少し高いくらいでも、食費は毎日のこと。それがひと月、ふた月と増えていったら少しの金額でも積み重なって家計に影響してくると思います。それが、家計を預かる主婦の方ならなおさらですね。
まとめ
- MEC食は「めっくしょく」と読み、糖質ダイエットの一つです。
- MEC食ダイエットとは、お肉・卵・チーズをお腹いっぱい食べる我慢のない糖質ダイエットです。
- 一日に必要なMEC食の摂取量の目安は 肉200ｇ ・ 卵3個 ・ チーズ120ｇ です。
- MEC食をすると一日、お肉に約413円・卵に約45円・チーズに約381円かかります。
- MEC食をすると一日で839円、一ヵ月で25,170円かかります。
- MEC食をすると食費が上がる!
食事で簡単に始められるMEC食。お肉・卵・チーズのみを食べるだけ、さらにお腹いっぱい食べってもいいなんて素敵な糖質ダイエットですね。しかし、この3種類意外と食費がかかります。それも毎日、3食となるとさらに食費が上がってしまいます。
MEC食をして少しくらい体が痩せてうれしくても、それ以上に食費が高くなりお財布が痩せてしまってはうれしくないですよね。何事もリスクがあるかもしれないけど、お金は大切です。MEC食より違うとこに使って笑顔が増えたら、その方がうれしいと思いませんか?
こちらの記事も参考にしてくださいね。
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