MEC食とは? 肉(meat)…M たまご(eggs)…E チーズ(cheese)…C MEC(メック) MEC食の3つのルール ①一口30回噛む 通称カムカム30 ②1日のベースを食べきる ③野菜は極力葉物野菜 MEC … 続きを読む MEC食で健康作り&ダイエット?管理栄養士ぶっちー流ゆるMECのすすめ