先日、友人がMEC食を始めたんです。でも実はその友人は乳製品アレルギーで、MEC食の中のチーズが食べられないんですよ。だからチーズで摂るはずだった栄養をどのお肉や卵でどれ位摂ったら良いのかを調べてあげたんです。 そしたら … 続きを読む 肉の種類は何が良い?MEC食で取り入れるべきお肉はどれ?