食物繊維が不足すると、腸内環境が悪化します。よって便秘になりやすく、太りやすくなり、また糖尿病などの生活習慣病などリスクもたかくなります。 栄養素と働き エネルギーとなる・・・糖質、脂質 体を作るもの・・・筋肉、髪、爪を … 続きを読む 食物繊維の効果は?かつては栄養的な価値なし現代の常識